Comment faire votre prochain WaterTok Vegan (sirops, crèmes et plus)

Liquide IV

parRichard Bowie et Charlotte Pointing

7 juin 2023

Au cours des dernières années, beaucoup d'entre nous sont devenus un peu obsédés par l'hydratation. Maintenant, il y a des bouteilles d'eau avec des messages de motivation sur le côté, vous indiquant combien vous devez boire à certains moments pour atteindre des niveaux d'hydratation maximum. Il existe des applications pour suivre notre consommation d'eau et de nombreux produits intelligents qui offrent une petite aide supplémentaire pour suivre notre approvisionnement quotidien en H2O. Et maintenant, il y a aussi #WaterTok.

L'idée derrière la nouvelle tendance TikTok est, essentiellement, de rendre l'eau plus intéressante et amusante à boire, en nous aidant tous à rester hydratés. Mais à quel point #WaterTok est-il sain, vraiment ? Et cette nouvelle tendance est-elle végétalienne ? Voici ce que vous devez savoir.

WaterTok est apparu sur TikTok au cours des derniers mois et implique que des personnes (principalement des femmes américaines du millénaire) téléchargent des vidéos d'elles-mêmes sur l'application en remplissant de grands gobelets avec de la glace et de l'eau, avant d'ajouter un certain nombre d'arômes, de sirops et même de crèmes différents dans l'ordre. pour changer le goût et la couleur.

Au moment d'écrire ces lignes, une recherche rapide de #WaterTok fait apparaître une mer de vidéos - avec plus de 320 millions de vues - chacune nommée des choses comme "l'eau de pomme au caramel salé" et "la recette de l'eau aux anneaux de pêche".

L'ingrédient de base des recettes #WaterTok est bien sûr l'eau, que nous devrions tous boire régulièrement. Selon le CDC, il n'y a pas de recommandation réelle sur la quantité exacte d'eau plate que nous devrions boire quotidiennement, mais l'essentiel est de rester au-dessus des liquides est important.

"Les recommandations quotidiennes en matière d'apport en eau varient selon l'âge, le sexe, l'état de grossesse et l'état d'allaitement", note-t-il. "La plupart de vos besoins en liquide sont satisfaits par l'eau et les autres boissons que vous buvez. Vous pouvez obtenir des liquides par les aliments que vous mangez, en particulier les aliments à forte teneur en eau, comme de nombreux fruits et légumes." Il ne fait aucun doute que #WaterTok les recettes nous aident à rester au top de nos fluides. Mais il en va de même pour le Diet Coke. "Est-ce que [#WaterTok] est la même chose que boire de l'H20 au naturel ? Personnellement et professionnellement, je dis non", déclare Abbey Sharp, RD, dans une vidéo sur son compte TikTok @abbeyskitchen. "En supposant que vous choisissiez une poudre ou un sirop" diète ", alors bien sûr, ce n'est pas comme si vous buviez une coupe Stanley de Kool-Aid tous les jours. Mais si vous ne considérez pas que le Coca light remplace l'eau, alors l'eau aromatisée sans sucre ne devrait probablement pas l'être non plus."

Elle explique que de nombreux arômes et sirops que les gens ajoutent à leur eau contiennent de l'acide citrique, qui peut endommager l'émail des dents, ainsi que des colorants alimentaires et des édulcorants artificiels, comme l'aspartame et le Splenda. "Bien qu'ils soient sans danger, ils peuvent causer des problèmes digestifs chez les personnes sensibles et doivent en fin de compte être consommés avec modération", note-t-elle.

Ainsi, bien qu'il n'y ait rien de mal à se lancer dans un peu de #WaterTok, selon Sharp, "modération" est le mot clé ici.

Si vous faites défiler #WaterTok et que vous avez envie de lui donner une petite gorgée, il existe de nombreuses façons de rendre cette tendance amusante végétalienne, car un certain nombre de sirops et d'arômes ne contiennent aucun ingrédient animal. Il existe également de nombreuses options de crème à base de plantes. Nous avons répertorié ci-dessous bon nombre des meilleures options, mais n'oubliez pas que certains des meilleurs exhausteurs de goût d'eau proviennent de la nature. Pensez à l'humble eau de citron ou de concombre, par exemple.

"En tant que diététiste, je dirais que si vous avez du mal à consommer de l'eau, essayez d'ajouter des fruits, des herbes ou des légumes à l'H2O ordinaire, et consommez ces exhausteurs d'eau artificiels de temps en temps, comme vous le feriez avec un soda ou toute autre boisson hautement transformée, " dit Sharp.

L'un des ajouts les plus populaires aux recettes #WaterTok est le sirop "maigre", qui fait essentiellement référence à des sirops super sucrés sans sucre ni calories. Et bonne nouvelle, la plupart des marques populaires sont végétaliennes.

Les mélanges maigres de Jordan

Jordan's Skinny Mixes est la marque incontournable de nombreux fans de #WaterTok. Et bonne nouvelle, la plupart de ses sirops amusants et colorés, comme Mermaid, Cotton Candy et Unicorn, sont totalement végétaliens. Faites juste attention aux options comme le sirop de pâte à biscuits, qui contient des produits laitiers. Trouvez-le ici

Torani/Instagram

Les sirops de Torani, qui comprennent des saveurs comme la cerise noire, la framboise bleue et la cannelle à la cassonade, sont édulcorés avec du sucralose et de l'acésulfame de potassium (ou "Ace-K") - un sel minéral - tous deux considérés comme végétaliens. Trouvez-le ici

Starbuck

Saviez-vous que vous pouvez acheter une bouteille de sirop chez Starbucks ? Vanilla, Classic, Caramel, Hazelnut, Cinnamon Dolce et #WaterTok-friendly Sugar-Free Vanilla sont tous disponibles à l'achat dans votre café local (en attendant que votre magasin ait suffisamment de stock à revendre). La vanille sans sucre est la seule offre actuelle sans sucre de Starbucks, mais avec près de 16 000 emplacements aux États-Unis, une bouteille n'est jamais loin. Trouvez-la ici

LMNT

Les électrolytes sont des minéraux essentiels, comme le calcium, le sodium et le potassium. Ils sont appelés électrolytes car ils ont une charge positive ou électrique naturelle lorsqu'ils sont dissous dans l'eau. Les sachets de poudre de LMNT sont conçus pour augmenter l'accès aux électrolytes tout en renonçant à tout le sucre ajouté des alternatives populaires comme le Gatorade et d'autres boissons pour sportifs. Nos choix : Chocolat salé, Citron Habanero, Mangue Chili

BareOrganics

BareOrganics Superfoods, basé en Arizona, crée une gamme de poudres, de cafés, de thés et de boosters de smoothies riches en nutriments. Ce dernier, fabriqué à partir d'herbes biologiques et de superaliments comme le vinaigre de cidre de pomme et le curcuma, peut être ajouté à de l'eau, du jus ou des smoothies pour rehausser la saveur, ainsi qu'aider au soutien digestif et aux niveaux d'énergie.Nos choix : camomille pour le sommeil, pomme Vinaigre de cidre pour la digestion, crinière de lion et reishi pour la concentration

Laboratoires Skratch

La marque de nutrition sportive Skratch Labs vise également à remplacer les électrolytes perdus dans la sueur avec ses propres mélanges de boissons sportives d'hydratation. Ils ne sont pas trop sucrés et vous aideront à étancher votre soif tout en nourrissant votre corps (et en ayant bon goût) en même temps.

Hydratation Ultime

Les cocktails ne sont pas réservés qu'aux soirées. Ces poudres hydratantes sont édulcorées avec de la stévia, sans glucides ni calories, et sont toutes inspirées de certaines des saveurs de cocktails (ou plutôt de mocktail) les plus populaires. Qui a dit qu'il fallait de l'alcool pour passer un bon moment ?Nos choix : Appletini, Piña Colada, Peach Bellini

Waterboy

Selon Waterboy, ses formules de récupération aromatisées ont été conçues spécifiquement pour réduire les nausées, l'anxiété et la fatigue qui accompagnent la gueule de bois, ainsi que pour vous hydrater, bien sûr, grâce à ses niveaux élevés d'électrolytes.Notre choix : Fraise Limonade

Liquide IV

Liquid IV affirme qu'il s'appuie sur la "technologie de transport cellulaire", qui est un rapport précis d'électrolytes comme le sodium et le potassium, ainsi que le glucose, pour améliorer "l'absorption rapide de l'eau et d'autres ingrédients clés" par le corps. Il existe de nombreuses variantes parmi lesquelles choisir, y compris ses options de multiplicateur d'hydratation et de multiplicateur d'énergie. Nos choix : multiplicateur d'hydratation Seaberry, multiplicateur d'énergie Mango Tamarind

Une autre tendance populaire #WaterTok consiste à ajouter de la crème pour donner à votre boisson une texture plus épaisse et une saveur plus riche. Par exemple, cette recette WaterTok de gâteau au fromage aux cerises utilise l'arôme d'eau Cherry Nerds, le sirop maigre à la vanille et la crème à la vanille française. Alors que la plupart des crèmes sur le marché contiennent des produits laitiers, il existe également de nombreuses versions végétaliennes. Voici quelques-unes de nos marques préférées, mais pour en savoir plus sur les meilleures crèmes à café, suivez notre guide ici.

Fermes californiennes

Califia Farms, basée en Californie, ne manque pas d'options de crème végétalienne. Restez simple avec des saveurs comme l'avoine à la vanille et l'amande noisette. Ou, si vous voulez être un peu plus créatif, essayez Cookie Butter, S'mores ou Cinnamon Roll. Trouvez-le ici

Nuage de noix de coco

Comme on peut s'y attendre d'après son nom, toutes les options de crémier de Coconut Cloud sont fabriquées à base de lait de coco. Mais cela dit, il y a une poignée de saveurs amusantes à essayer, y compris le caramel salé et l'épice à la citrouille. Trouvez-le ici

So Delicious est connu pour sa vaste gamme de desserts glacés, mais il propose également une petite sélection de laits et de crèmes non laitiers. Ce dernier se décline en deux saveurs classiques, Sweet & Creamy et French Vanilla. retrouvez-le ici

Richard Bowie (@wichiebowie) est le directeur éditorial de VegNews basé à Los Angeles, en Californie.

Charlotte est une écrivaine et rédactrice basée dans la région ensoleillée de Southsea, sur la côte sud de l'Angleterre.

Chez VegNews, nous vivons et respirons le style de vie végétalien et ne recommandons que des produits qui, selon nous, rendent nos vies incroyables. Parfois, les articles peuvent inclure des liens d'achat où nous pourrions gagner une petite commission. Cela n'affecte en aucun cas l'intégrité éditoriale de VegNews.

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